(dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst) 

Der Kurs findet in 10 Kurseinheiten á 60 Minuten statt.

In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf ideale Weise entwickelt.

Nur die langsame und exakte Ausführung der Übungen am Boden garantieren den Erfolg des Trainingsprogramms.

Das Ergebnis ist ein geschmeidiger, kraftvoller Körper.

Die Pilatesübungen sind so konzipiert, dass sie die Wahrnehmung schärfen.

Sie fordern zu Rückmeldungen vom eigenen Körper auf.

Hauptziel von Pilates ist es, eine Zusammenarbeit aller Sinne zu entwickeln. Pilates schult die Aufmerksamkeit und bietet die Möglichkeit  in der Stunde den Alltag komplett auszublenden.

Mit der Konzentration auf jeden Muskel und jedes Gelenk werden Körper und Geist in einen nahezu meditativen Zustand versetzt. Die Aktivierung des Körperzentrums (Bauch und Beckenboden) geht jeder Bewegung voraus und funktioniert nur mit der Atmung.

körperliche Wirkung von Pilatestraining

• optimierte Körperhaltung
• stärkt den Rücken, lindert Beschwerden
• grazile, aufrechte Körperhaltung durch Dehnung der Muskulatur und Veränderung der Körperproportionen
• weichere, entspannte, fließende Bewegungen
• sehr gutes Beckenbodentraining
• stärkt die Tiefenmuskulatur und die knochennahen Muskeln von innen heraus