(dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst)

In 10 Kurseinheiten á 60 Minuten haben wir uns zum Ziel gesetzt, Grundlagen und wichtige Strukturen zum Thema Rücken verständlich zu vermitteln.

Dabei legen wir die Aufmerksamkeit auf unsere Körpermitte und wollen große Muskelgruppen (wie Bauchmuskeln und Rückenmuskeln) und kleine, stabilisierende Muskeln aufbauen und trainieren.

Das geschieht auch in Verbindung mit verschiedenen Atemübungen und Entspannungsformen.

Außerdem möchten wir kleine Tipps und Bewegungsmöglichkeiten für das alltägliche Leben mitgeben, z.B. verschiedene Umgangsweisen mit Schmerz, rückenfreundliches Heben, Tragen usw.

All das soll helfen Gesundheit nachhaltig und selbstbestimmt zu erhalten.